Heilpraktiker und Wohlfuehl Idealgewicht Spezialist Gabriele Krutki Gabriele Krutki
Heilpraktikerin
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Die tut gut!

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Wohlfuehl Idealgewicht®
Literatur


Wohlfuehl Idealgewicht Apfel



Funfack, Wohlfuehl Idealgewicht Das Kochbuch:

Überzeugend einfach! Das individuelle Ernährungsprogramm: Überzeugend einfach! Das individuelle ... Erfolgskonzept für ein gesundes Körpergewicht


Das Kochbuch zur individuellen Erfolgsdiät Der Erfolg geht weiter!
Zu der sensationellen Methode der Stoffwechselumstellung erscheint jetzt das 2. Buch zum Thema Wohlfuehl Idealgewicht bei Südwest. Über 150 neue und unkomplizierte Rezepte schmecken und sind absolut alltagstauglich.
Die Rezepte sind nach den einzelnen Lebensmittelgruppen sortiert und erleichtern so den Zugriff für alle, die an dieser Ernährungsumstellung teilnehmen. Im vergangenen Jahr haben sich weitere zahlreiche Ernährungsberater, Ärzte und Heilpraktiker in dieser Methode ausbilden lassen und sind als neue Berater hinzugekommen. So ist eine noch bessere flächendeckende Betreuung der Klienten möglich.

Nach der sensationellen Diät jetzt das heiß ersehnte Kochbuch zu Wohlfuehl Idealgewicht®

Über 150 schmackhafte Ideen für abwechslungsreiche Gerichte

Für den schnellen und leichten Zugriff sind die Rezepte nach den Lebensmittelgruppen sortiert

Funfack, Wohlfuehl Idealgewicht Das Kochbuch

ISBN: 978-3517069937

Wohlfuehl Idealgewicht Das Kochbuch Nr.2Buchtipp

Wohlfuehl Idealgewicht Das Kochbuch Nr. 2:

Neue kreative Rezeptideen zum individuellen Ernährungsprogramm


Schmeckt gar nicht nach Diät!

Dieses zweite Kochbuch erweitert konsequent die erfolgreiche Ratgeberserie des einzigartigen Ernährungsprogramms Wohlfuehl Idealgewicht® von Wolf Funfack und Silvia Bürkle.
Es bietet über 150 neue, verlockende und alltagstaugliche Rezeptideen. Die Umsetzung des persönlichen Ernährungsplans wird durch die Zuordnung der einzelnen Rezepte zu den Lebensmittelgruppen des Metabolic-Balance-Konzepts erleichtert. Der Erfolg dieses speziellen Ernährungsprogramms spiegelt sich in der stetig zunehmenden Anzahl von Ernährungsberatern, Ärzten und Heilpraktikern, die sich in dieser Methode ausbilden lassen. Entwickler dieses grandiosen und zugleich einfachen Konzepts ist der Arzt und Ernährungsmediziner Wolf Funfack. Zusammen mit Frau Bürkle, Dipl. Ingeneurin für Ernährungstechnik, konzipierte er 2001 die Methode, mit der jeder ein gesundes Körpergewicht erreichen und langfristig halten kann.

Über den Autor
Wolf Funfack ist niedergelassener Arzt für Innere Medizin und Ernährungsmediziner. 16 Jahre Erfahrung mit den unterschiedlichsten Diätprogrammen und deren mäßige Erfolge brachte ihn auf die Idee etwas völlig Neues auszuprobieren. Zusammen mit Frau Bürkle (Dipl Ing. für Ernährungstechnik) entwickelte er 2001 das Metabolic-Balance®-Stoffwechselprogramm. Dipl.-Ing. Silvia Bürkle hat Ernährungstechnik mit den Schwerpunkten Ernährungsphysiologie und Diätetik studiert. Über 12 Jahre war sie in der Lebensmittelindustrie im Bereich Qualtiätssicherung und Produktentwicklung tätig. Nebenberuflich übernahm sie in zwei bekannten Krankenkassen einige Jahre die Ernährungsberatung. Zusammen mit Dr. med Wolf Funfack entwickelte sie 2001 das metabolic-balance®-Stoffwechselprogramm. Seit 2002 ist sie freiberuflich tätig, hält Ernährungsvorträge und Seminare.

ISBN: 978-3517084121
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Wohlfuehl Idealgewicht Die Diät:

Schluss mit Hungerkuren! Der individuelle Weg zum gesunden Körpergewicht



Aus der Amazon.de-Redaktion
Es kommt nicht nur darauf an, wie viel wir essen, sondern vor allem was wir essen. Wir verzehren zu viel von einem physiologisch unsinnigen Mix aus Vorratsfett, Energiesüße und massiver Übersäuerung. Diese Fehlernährung treibt den Insulinspiegel gefährlich nach oben. Übergewicht, erhöhtes Cholesterin, Energiemangel, Bluthochdruck und Diabetes Typ 2 sind die Folgen. So lautet die Diagnose von Dr. med. Wolf Funfack

Als Heilmittel stellt er ein maßgeschneidertes Ernährungsprogramm vor: sein Wohlfuehl Idealgewicht®-Konzept. Es stimmt die Zusammensetzung der Nahrung auf die individuelle Chemie des Menschen ab. Durch eine Reduktion von Kohlenhydraten wird der Insulinspiegel gesenkt, der Stoffwechsel wieder ins Gleichgewicht gebracht und die Wunschfigur erreicht.

Im Grunde handelt es sich also um eine Low-Carb-Diät. Der Arzt für innere Medizin entwickelte das Wohlfuehl Idealgewicht®-Stoffwechselprogramm bereits 2001, lange bevor die GLYX-Diät populär wurde. Es eignet sich für übergewichtige Kinder und Erwachsene, aber auch für schlanke Menschen, die Übergewicht und Diabetes vorbeugen und ihre Lebensqualität verbessern möchten.

Wohlfuehl Idealgewicht® - Die Diät informiert ausführlich über das Konzept, doch mit dem Buch allein kann man das Programm nicht umsetzen, denn es bedarf ärztlicher Begleitung. Am Beginn steht eine Anamnese des Teilnehmers durch den Arzt. Auf der Grundlage seiner ermittelten Stoffwechselwerte wird anschließend ein persönlicher Ernährungsplan erstellt als Leitfaden für eine systematische Nahrungsumstellung in vier Phasen.

Wieder instinktsicher genießen und dem Körper das zu geben, was er wirklich braucht, statt ihn mit künstlichen Light-Produkten abzufüttern -- das klingt Erfolg versprechend. Die Art, wie Funfack sein Wohlfuehl Idealgewicht®-Konzept als einzig wirksame Wunderwaffe gegen sämtliche Geißeln der Neuzeit vermarktet, ist allerdings etwas schwer verdaulich. --Dagmar Rosenberger

Pressestimmen
Abnehmen ohne zu hungern, ohne den lästigen Jojo-Effekt? Dr. med Wolf Funfack macht diesen Wunschtraum wahr! (Kir Royal )

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Wohlfuehl Idealgewicht® Für Einsteiger:

Die wichtigsten Basics zur Stoffwechselumstellung


Für alle, die sich schnell informieren wollen

Immer mehr Menschen erkennen als Ursache für Unwohlsein oder Übergewicht ein Ungleichgewicht ihres Stoffwechsels. Die Ernährungsumstellung nach Wohlfuehl Idealgewicht® führt zu einem Ausgleich. Das Programm bietet einfache Ernährungsregeln, durch die eine natürliche und gesunde Insulinausschüttung ermöglicht wird. Der Hormonhaushalt wird gestärkt und reguliert den Stoffwechsel.Mit diesem kompakten Einführungswerk erhalten Sie einen anschaulichen und verständlichen Einstieg in das Metabolic-Balance-Programm®.
Komplexe Zusammenhänge werden genau erklärt und konkrete Tipps und praktische Anleitungen gegeben für den Umgang mit dem Metabolic-Balance®-Stoffwechselprogramm.
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Wohlfuehl Idealgewicht Gourmetküche: Neue Rezeptideen des Starkochs Frank Heppner

Meisterkoch liebt Metabolic-Balance®

Das neue Kochbuch für alle Feinschmecker, die auch beim Abnehmen genießen wollen. Weil der renommierte Münchner Koch und begeisterte Metabolic-Balance®-Fan Frank Heppner von der Methode so überzeugt und begeistert ist, hat er spezielle Rezepte dafür entwickelt, die Gourmets bestimmt überzeugen. Mit seinen professionellen Tipps sorgt er dafür, dass jedes Gericht gelingt - und natürlich wunderbar schmeckt. Ein Kochbuch, das den Weg zum individuellen Wohlfühlgewicht ganz leicht macht. Mit zahlreichen appetitanregenden Foodfotos und hochwertiger Ausstattung mit SchutzumschlagDer Ernährungsmediziner Dr. med. Wolf Funfack bietet mit seinem Stoffwechselprogramm Wohlfuehl Idealgewicht® ein Konzept, das gleichermaßen einfach, genial und wirksam ist. Er konnte inzwischen mehr als 100.000 Menschen überzeugen und begeistern, weil das Abnehmen nach dieser Methode so gut funktioniert.

Pressestimmen
Die Gerichte versprechen nicht nur ein besonderes Geschmackserlebnis, sondern sind leicht nachzukochen und passen in jedes maßgeschneiderte Ernährungsprogramm. (Frau im Spiegel )

Raffinierte Gerichte, die mit vielen Vitalstoffen fein und kreativ zubereitet sind. (TZ, München )

Auf höchstem Niveau genießen, ganz ohne Reue, ist möglich: mit Wohlfuehl Idealgewicht® (www.positiv-medien.de )

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Wohlfuehl Idealgewicht Das Mentalprogramm:

Geistige Blockaden auflösen und schlank bleiben mit dem ganzheitlichen Ernährungskonzept:
Finde deinen Weg zur ... mit dem ganzheitlichen Ernährungskonzept


Weil Abnehmen im Kopf beginnt

Seit vor sechs Jahren die Metabolic-Balance-Erfolgsgeschichte begann, profitieren inzwischen mehr als 100.000 Menschen von dem neuen Ernährungskonzept. Mit diesem aktuellen Ratgeber wird erstmals die psychische Ebene des genialen und zugleich einfachen ganzheitlichen Ernährungskonzepts bedient. Diese dritte Säule ist das entscheidende Instrument, um mentale Barrieren und eingefahrene Verhaltensmuster aufzubrechen.

Pressestimmen

"Fundiert - Dr. Wolf Funfack zeigt in seinem neuen Buch "Wohlfuehl Idealgewicht - Das Mentalprogramm" Wege, mit denen Sie geistige Blockaden auflösen können."



Wohlfuehl Idealgewicht Mentalprogramm 2 Audio-CDs

Das Wohlfuehl Idealgewicht® Mentalprogramm auf CD

Das erfolgreiche Metabolic-Balance®-Stoff-wechselprogramm bringt mit wenigen aber effizienten Regeln den Stoffwechsel wieder ins Gleichgewicht - und das Fett zum Schmelzen! Um diesen Erfolg im Alltag dauerhaft zu erhalten und Rückschläge zu vermeiden, muss auch die psychische Ebene beim Abnehmen berücksichtigt werden.
Diese Audio-CDs helfen, die emotionalen Gründe für Übergewicht zu durchleuchten und mit verschiedenen Methoden mentale Barrieren und eingefahrene Verhaltensmuster aufzubrechen. Der Schwerpunkt liegt auf Visualisierungen, Übungen und Anleitungen aus dem gleichnamigen Buch, die ohne sie nachzulesen gleich umgesetzt werden können.
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Wohlfuehl Idealgewicht Das Aktivprogramm:

Ideal kombiniert! Individuell abnehmen mit dem leichten und effektiven Bewegungskonzept

Die Weiterentwicklung des individuellen Abnehmkonzepts

Das ist das dritte Buch bei Südwest zu dem sensationellen und vor allem wirkungsvollen Stoffwechselprogramm Wohlfuehl Idealgewicht. Dr. med. Wolf Funfack, der Begründer dieses individuellen Abnehmkonzept, hat sein Programm weiterentwickelt und bietet nun zusätzlich zu seinem Ernährungsplan ein speziell für Wohlfuehl Idealgewicht Teilnehmer entwickeltes Bewegungsmodul an. Zusammen mit dem erfolgreichen Fitnesscoach Holger Westenbaum bietet dieses Buch einfache, jedoch sehr effektive Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsstufen, die jeder ohne Hilfsmittel und überall durchführen kann.

Nur 20 Minuten dreimal pro Woche reichen aus, um mit wenigen gezielten Workouts für die einzelnen Muskelgruppen ein besseres Körpergefühl zu bekommen. Neben der Gewichtsreduktion ein wunderbarer Effekt. Wer besonders ambitioniert ist, findet auch Übungen mit dem tBow-Brett, die es bislang im deutschen Markt noch nicht gegeben hat. Neben vielen wertvollen Hintergrundinformationen zum Programm selbst und den Übungen gibt es viele neue und verlockender Rezepte, die viel Abwechslung für die Mahlzeiten bieten.

Abdruck erfolgt mit freundlicher Genehmigung der Rechteinhaber. Alle Rechte vorbehalten.

Vorwort
Seit der Einführung im Jahr 2001 haben bereits etwa 100 000 Menschen erfolgreich an dem Stoffwechselprogramm Wohlfuehl Idealgewicht teilgenommen. Von den ersten Teilnehmern haben 90 Prozent ihr Normalgewicht innerhalb von drei bis 20 Wochen (je nach Ausgangsgewicht) im Rahmen der Umstellungsphase erreicht. Das allein ist zwar schon ein Erfolg, viel entscheidender ist jedoch die Tatsache, dass zwei Drittel der Klienten selbst nach zwei Jahren noch ihr neues Gewicht gehalten haben. Der Erfolg ließ sich nicht nur auf der Waage messen, auch die Laborwerte zeigten eine deutliche Verbesserung. Bei 75 Prozent der Teilnehmer normalisierten sich die Werte für Blutzucker, Cholesterin, Lebererkrankungen und Blutdruck und blieben sogar bei 60 Prozent auch nach zwei Jahren noch im Normbereich. Fett allein ist nicht der Übeltäter!

Diese Erfolge haben mich 2002 dazu veranlasst, meine Erfahrungen und mein Wissen als Internist und Ernährungsmediziner einer breiteren Bevölkerung zukommen zu lassen. Meine beiden Bücher (»Wohlfuehl Idealgewicht® – Die Diät« und »Wohlfuehl Idealgewicht® – Das Kochbuch«) sollten all denjenigen, die bereits unzählige Diäten mit Jo-Jo-Effekt hinter sich haben, eine Antwort geben auf die Frage, was ihr Körper wirklich braucht, um gesund abzunehmen. Meistens höre ich von meinen Patienten, dass sie versuchen, weniger und fettarm zu essen, um Gewicht zu verlieren. Vollkommen außer Acht gelassen wird dabei, dass auch der Konsum zuckerreicher Produkte etwas mit ihrem langsam, aber stetig wachsenden Übergewicht zu tun haben könnte. Durch die ansteigenden Blutzucker- und Insulinspiegel kommt Heißhunger auf. Die Folge: Wir essen erneut und nehmen zu. Der Teufelskreis beginnt.

Den Naturgesetzen folgend Wir müssen essen, um abzunehmen – nur eben das Richtige!

Mit Wohlfuehl Idealgewicht lernen Sie wieder, die für Sie optimalen Lebensmittel auszusuchen. Das sind Nahrungsmittel, die man überall kaufen kann, die reich sind an wertvollen Nährstoffen, schmecken und satt machen. Der Körper bekommt mit diesen Lebensmitteln genau das, was er braucht, reguliert sein Gewicht und wird wieder vital und leistungsfähig. Warum nun noch ein drittes Buch? Meine Teilnehmer melden mir immer wieder, dass sie mit Wohlfuehl Idealgewicht auf einmal einen ganz neuen Bewegungs- und Tatendrang verspüren, den sie bislang gar nicht kannten.

Immer wieder werde ich nach Sportprogrammen gefragt, die sich besonders bei Wohlfuehl Idealgewicht eignen. Das veranlasste mich dazu, in Zusammenarbeit mit dem erfolgreichen Fitnesscoach Holger Westenbaum dieses Buch zu schreiben. Es liefert zahlreiche einfache und effektive Übungen, die sich sowohl für Nichtsportler als auch für bereits Trainierte eignen. Durch ein spezielles Kraft-und Ausdauertraining werden Muskeln aufgebaut, die unseren Energieverbrauch auch im Ruhezustand erhöhen. In Verbindung mit Wohlfuehl Idealgewicht stellen sich dadurch die gewünschten Erfolge zur Erlangung des Wunschgewichts und mehr Wohlbefinden noch schneller und langfristiger ein.

Als Begründer der Metabolic-Balance-Methode wünsche ich Ihnen viel Spaß und Freude auf dem Weg zu einem leichteren, genussvollen Leben. Ein Leben, bei dem Sie sich beim Essen, Schlemmen und Genießen auf Ihren Instinkt verlassen und Ihren Körper durch regelmäßige Bewegung leistungsfähiger machen können! Dr. med. Wolf Funfack

Grundlage für das Programm liefert eine für jeden Teilnehmer individuelle Liste an empfohlenen Lebensmitteln. Diese wird nach einer detaillierten Blutanalyse zusammengestellt. »Eure Nahrung sei eure Medizin und eure Medizin eure Nahrung« (Hippokrates) Der Weg zum Wunschgewicht »Nicht schon wieder eine Diät!
Was soll es diesmal sein?
Etwas mehr Fett oder doch lieber ein bisschen weniger?
Morgens Obst oder vielleicht abends nach 18 Uhr nichts mehr essen?
Auf welchen Genuss soll ich diesmal verzichten?«
Diät? – Nein danke!
Solche oder ähnliche Gedanken gehen sicherlich auch Ihnen durch den Kopf, wenn Sie von neuen Abnehmprogrammen hören. Zu oft haben unzählige Menschen bereits eine Diät gemacht, um sie fast ebenso häufig vorzeitig abzubrechen.
Die Folgen: Hungerattacken, unkontrolliertes Essen, Jo-Jo-Effekt, Frust. Zurück zum Instinkt Die Verwirrung über die »richtige« Ernährung ist groß. Woran liegt es? Haben wir noch nicht das passende Konzept gefunden, das uns gesund, fit und schlank werden lässt? Oder sind wir einfach nicht diszipliniert genug, die propagierten Ernährungsempfehlungen umzusetzen? Im Grunde liegt die Antwort auf der Hand. Die Tatsache, dass es unzählig viele Diäten und Abnehmkonzepte mit den unterschiedlichsten Ansätzen gibt, spricht für sich. Gäbe es »die« Erfolgsdiät, mit der wir alle schlank und schön würden, wären andere Konzepte überflüssig. Dass es diese nicht gibt, wird verständlich, wenn man sich das Konzept der einzelnen Diäten anschaut. Ganz gleich, ob man sich nach Atkins, FdH, Montignac oder Trennkost ernährt, die entsprechenden Ernährungsempfehlungen werden immer standardisiert und auf ein für alle geltendes Maß gebracht. Das kann nicht funktionieren. Unser Körper lässt sich nicht vorschreiben, welche Lebensmittel gut für ihn sind und welche nicht. Im Gegenteil, Forscher haben herausgefunden, dass der Körper unsere Nahrungsaufnahme steuert, dass er selbst weiß, was er essen will – zumindest bei der Aufnahme von Eiweiß. So schlägt er Alarm, wenn ein Mangel an einer der acht lebensnotwendigen Aminosäuren droht, die wir mit Eiweiß aufnehmen. Durch das riesige Lebensmittelangebot, das jederzeit billig und in großen Mengen zur Verfügung steht, haben wir jedoch verlernt, auf unseren Körper zu hören. Nicht mehr die Inhaltsstoffe der Lebensmittel signalisieren uns Fülle und Sättigung, sondern die Masse, die wir aufnehmen. Jeder ist einzigartig Essgelüste und -bedürfnisse sind individuell unterschiedlich. Sie sind so persönlich wie der Fingerabdruck und gehören zur Konstitution des Menschen dazu. Um das dazu passende Gewicht zu finden und zu halten, ist eine Ernährung erforderlich, die die Individualität des Menschen berücksichtigt. Die Auswahl der Lebensmittel muss zur spezifischen biochemischen Struktur unseres Organismus passen. Das Ergebnis ist der persönliche Ernährungsplan, der individuelle Weg zum Zielgewicht, das langfristig erhalten bleibt. Individuell: Wohlfuehl Idealgewicht Der Mensch ist ein Individuum. Ebenso wie kein Mensch dem anderen hinsichtlich seines Aussehens, Charakters oder Wesens vollkommen gleicht, so ist auch das Zusammenspiel aus Körperbau, Stoffwechsel und Leistungsfähigkeit jedes Menschen einzigartig. Jeder Mensch hat dadurch einen individuellen Energie- und Nährstoffbedarf. Das heißt im Klartext: Eine Ernährungsweise, die für den einen gut ist, muss für den anderen noch lange nicht gut sein. Da die persönlichen Blutwerte Ausgang für die eigene Lebensmittelliste sind, bringt es nichts, diese Liste an eine andere Person weiterzugeben. Möglicherweise würde diese Person sogar mit Beschwerden auf bestimmte Lebensmittel reagieren. Eine Kur für den Stoffwechsel Genau auf dieser Beobachtung baut das vorliegende Buch auf. Basierend auf meinen jahrzehntelangen Erfahrungen als Arzt in der Therapie übergewichtiger Menschen habe ich das Ernährungsprogramm Wohlfuehl Idealgewicht entwickelt. Bei Wohlfuehl Idealgewicht (wortwörtlich übersetzt als Stoffwechselgleichgewicht) handelt es sich um ein Programm, das über einen individuellen Ernährungsplan zum gesunden Gleichgewicht des Stoffwechsels und damit zur Gewichtsregulierung führt. Grundlage des Konzepts ist ein persönlicher Ernährungsfahrplan, der die »Chemie« der Nahrungsmittel mit der sehr individuellen und einzigartigen »Körperchemie« des Teilnehmers abgleicht. Die Auswahl der täglichen Mahlzeiten richtet sich damit nicht nur nach der chemischen Zusammensetzung der Lebensmittel, sondern auch nach dem jeweiligen Istzustand (der Körperchemie) der Person. Den Körper als Ganzes betrachten Anders als bei vielen Diäten wird nicht nur der Fett- oder Kaloriengehalt eines Lebensmittels...


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Der online Check über Ihre persönliche Erfolgswahrscheinlichkeit mit dem Wohlfuehl Idealgewicht Programm!

Führen Sie den Wohlfuehl Idealgewicht Check Up durch und Sie erhalten kostenfrei eine individuelle, ausführliche Bewertung, von Heilpraktikerin und Wohlfuehl Idealgewicht Spezialistin Gabriele Krutki.

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